Psychologue en Ligne et à Montpellier
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La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)

 

Les psychothérapies cognitivo-comportementales sont basées sur l'observation du lien entre les pensées, les émotions et les comportements. Elles sont considérées actuellement comme les thérapies les plus validées et les plus efficaces actuellement par la communauté des scientifiques et l'INSEE.

 

La prise en charge permet de réaménager les trois axes (pensées, émotions, comportements) en commençant par la gestion des émotions comme la gestion du stress dans la relaxation, par exemple, ou la projection d'images. Le préalable implique que les pensées et les émotions sont intimement liées et que si je parviens à vous aider à retrouver, comprendre vos pensées et ensuite les remettre en question pour qu'elles deviennent plus réalistes et fonctionnelles, vous pourrez voir vos émotions plus régulées.

Ensuite, pour vous aider à aménager de nouveaux comportements ou à arrêter des comportements nocifs pour vous (comme l'alcool, les addictions...), je vous proposerai des exercices qui vous permettront de ré-apprendre des comportements adaptés.

 

Vous vous sentirez ainsi libéré des émotions et comportements inadaptés suite à une série d'exercices et d'apprentissages nouveaux.

 

Pour vous aider, je vous propose mon écoute et mon implication active lors de nos séances, qui se déroulent sous forme de dialogue. Pour que nos séances soient les plus efficaces, vous pourrez bénéficier de:

 

- séances de relaxation

- séance de coaching en affirmation de soi

- questionnaires et outils d'évaluation

- exercices à refaire à la maison

- fiches de synthèse.

 

 

 

MARTIN JENNIFER

Psychologue Clinicienne et Psychothérapeute

06.52.92.47.43

cabinetdepsyenligne@gmail.com

CABINET: 244 rue Jean Vilar, 34090 MONTPELLIER

 

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