SEANCES DE RELAXATION 

Vous êtes de nature anxieuse, vous êtes intéressé par la sophrologie et la relaxation, ou bien vous avez besoin régulièrement de gérer votre anxiété pour être le plus performant au travail...la relaxation est faite pour vous. 

La relaxation a l'avantage de vous apporter de la détente quand vous le voulez et où vous le voulez, dans toutes les situations de votre quotidien, que vous soyez seul, en groupe, allongé ou debout...il existe diverses techniques qui vous permettront de vous relaxer par vous-même afin de trouver une meilleure qualité de vie. Apprenez les techniques les plus reconnues par les professionnels pour vous permettre de réaliser de véritables exercices de relaxation.

Je vous propose d'acquérir plusieurs techniques de relaxation lors de consultations par webcam, pour un meilleur apprentissage.

Formation en e-learning à diverses techniques:

- La respiration abdominale et cohérence cardiaque,

- la relaxation musculaire progressive,

- le training autogène de SCHULTZ, 

- la méditation liée à l'instant présent issue de la thérapie ACT (acceptation et engagement) et de la mindfulness.

Les plus: 

- Enregistrement audio de la séance à écouter depuis chez vous 

- Apprentissage de toutes les techniques scientifiquement approuvées de relaxation

- Devenez autonome pour prendre soin de vous

Avantages de savoir se relaxer:

- Vous baissez votre niveau d'anxiété de façon durable

- Vous avez de meilleures capacités de concentration, de Réflexion et de Prise de Décision dans votre vie privée et professionnelle

- Vous améliorer votre confiance en vous

- Vous gérez mieux les moments de crise

- Vous gagnez un bien être à long terme